덥고 습한 여름철, 생각보다 많은 사람들이 놓치고 있는 건강 간식이 있습니다. 단맛이 강해 당뇨가 걱정되기도 하지만, 알고 보면 놀라운 효능을 가진 과일! 바로 ‘참외’입니다. 오늘은 참외의 진짜 건강 효능과 껍질까지 활용하는 똑똑한 방법을 소개합니다. 맛있는참외고르기 참외가 여름철 건강 간식으로 좋은 이유 참외는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 더운 여름철 갈증 해소에 탁월합니다. 특히 갈증 해소뿐 아니라 몸속 나트륨 배출을 돕는 칼륨도 풍부해, 부종 완화 및 혈압 조절에도 도움이 됩니다.참외의 대표 효능 4가지 ✅ 수분 보충: 체내 수분을 자연스럽게 보충해 더위에 지친 몸을 회복✅ 이뇨 작용: 칼륨 덕분에 나트륨 배출과 혈압 조절 효과✅ 소화 촉진: 식이섬유가 풍부해 변비 개선✅ 항산화 효..