불면증은 현대인의 흔한 고민 중 하나입니다. 여러 가지 원인으로 인해 수면의 질이 저하되면 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 약물치료 외에도 자연 유래의 치료법이 많이 있습니다. 이번 글에서는 자연 유래 불면증 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 허브 차의 효과허브 차는 불면증을 완화하는 데 매우 효과적인 방법입니다. 특히 카모마일 차는 오랜 세월 동안 수면을 유도하는 허브로 알려져 있습니다. 카모마일에는 항불안 효과가 있는 플라보노이드가 포함되어 있어 긴장을 완화하고 편안한 수면을 유도합니다. 차를 우려낸 후 잠자기 30분 전에 마시면 좋습니다. 또한 레몬밤 차도 추천할 만합니다. 이 허브는 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움을 주며, 수면의 질을 높여주는 효과가 있습니다. 마지막으로..