미세먼지가 심한 날에는 건강을 지키기 위해 면역력을 강화하고 체내 독소를 제거하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 건강을 지키는 데 도움이 되는 5가지 음식을 알아보도록 하겠습니다. 음식의 효능과 활용 방법을 알아보며, 미세먼지의 영향을 최소화할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다.1. 녹차강력한 항산화 성분인 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카테킨은 체내에서 발생하는 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 미세먼지가 많은 날에는 체내 염증이 증가할 수 있는데, 녹차의 항산화 성분이 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 녹차는 면역력을 강화하고 기침이나 감기 증상에도 효과가 있습니다. 따뜻한 녹차 한 잔을 아침에 마시는 것은 하루를 상쾌하게 만들어 줍니다. 녹차를 활용한 다양한 요리나 디저트도 있습니..