양배추는 다양한 건강 효능을 가진 채소로, 소화 개선부터 피부 건강까지 많은 효능을 가지고 있습니다. 이 글에서는 양배추의 주요 효능과 간편하면서도 건강하게 섭취할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 효능(위 건강부터 면역력 강화까지) 양배추는 수많은 건강 효능을 가진 채소로 널리 알려져 있습니다. 특히 소화를 돕고 위 건강을 지키는 데 매우 효과적입니다. 양배추에는 글루코시놀레이트와 같은 항산화 성분이 풍부하며, 위염이나 위궤양과 같은 위 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 양배추의 비타민 U는 위 점막을 보호하고 손상된 조직을 회복시키는 데 중요한 역할을 합니다. 면역력 강화에도 큰 도움을 줍니다. 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 활성 산소를 제거하고 면역 체계를 강화합니다. 또한, 항..