목 디스크는 현대인들에게 흔한 건강 문제로, 잘못된 생활 습관이 주요 원인으로 꼽힙니다. 이번 글에서는 목 디스크의 원인을 분석하고, 증상과 효과적인 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.원인 (현대인의 생활 습관)목 디스크는 현대인의 생활 방식과 밀접하게 연관되어 있습니다. 가장 큰 원인 중 하나는 잘못된 자세입니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어지면서 고개를 앞으로 내미는 자세가 습관화되어 목에 부담이 가중됩니다. 특히, 장시간 앉아 있는 직장인들은 목과 어깨 근육이 경직되기 쉬워 디스크 질환에 노출될 확률이 높습니다. 또 다른 원인은 부족한 운동량입니다. 목 주변 근육은 디스크를 보호하고 척추를 지지하는 역할을 합니다. 그러나 근력 운동이나 스트레칭을 소홀히 하면 목의 안정성이 저하되어 디스크 ..